MUFA Ayuda a reducir la grasa abdominal

La grasa acumulada alrededor del abdomen incrementa el riesgo de 

enfermedades cardiovasculares. Una dieta rica en MUFA (Grasas

 Monoinsaturadas por sus siglas en ingles que son grasas buenas) 

puede ayudarte a reducir la grasa abdominal mejor que una dieta baja 

en carbohidratos.

Algunas comidas que contienen MUFA:

Olivos y Aceite de Olivo

Aceite de Canola

Almendras y Nueces

Semillas de Linaza y Sesame

Aceite de Uva

Aguacate

Chocolate Oscuro

Lo que deberiamos saber de las Grasas Monoinsaturadas

 MUFA

Pueden ayudarte a sentirte mas satisfecho

Pueden ayudarte a mantener niveles saludables de colesterol

Pueden ayudarte a reducir la grasa abdominal, que eleva el riesgo 

de enfermedades cardiovasculares

Como te habrás dado cuenta hay grasas malas y hay grasas 

buenas, procura comer mas de las grasas buenas en porciones 

moderadas para mantener una dieta saludable y reducir esa grasa

 abdominal.